精神科、呼吸科举行“世界睡眠日”大型知识讲座

       2016年3月21日下午3时许，国家精神心理疾病临床医学研究中心、中南大学湘雅二医院“世界睡眠日”大型睡眠知识讲座在科教楼一楼学术报告厅盛大展开。我院头痛失眠专家谭立文教授、睡眠专家李卫晖副教授，呼吸科专家欧阳若芸副教授等多位专家参与活动。

      世界睡眠日定在每年的3月21日，即春季的第一天，季节变换的周期性和睡眠交替规律都与我们的日常生活息息相关。因此“美好睡眠，放飞梦想”是今年“世界睡眠日”的主题，与我们的“中国梦”完美契合。

      我院头痛失眠专家，谭立文教授为本次活动亲切致辞，谭教授希望通过睡眠日的活动，一方面为医务工作者提供研究和治疗的最新信息，另一方面为公众提供健康保健知识，提高公众的睡眠重要性的认识，鼓励失眠患者咨询更多的治疗方法，拥有一个良好的睡眠。

      打鼾是否表示睡眠质量很好？ 欧阳若芸副教授从一个提问开始接下来的今天专题讲座。大量的研究数据表明，打鼾会影响我们的睡眠健康。为了改善睡眠质量，降低疾病分先，我们都需要学会如何识别病理性的打鼾，尽早发现及时就医。

      李卫晖副教授提出：人的一生中三分之一的时间都是床上度过，因此合理的睡眠规律对每个人都至关重要。长期失眠可能导致记忆力下降、注意力不集中、易紧张、疲惫、乏力，甚至可能抑郁、认知功能减退、身心疾病的困扰等等。拥有美好睡眠，使人心情好，抗压能力增强，大大提高了生活幸福指数。培养良好的睡眠习惯，进行适当的体育运动，学会自我呼吸放松法，享受高质量的睡眠，让我们勇敢地追逐梦想。

      到了互动环节，台下听众讨论激励，积极发言提问。一位参与者问到：“如何应对每次出差认床？”。李卫晖副教授说“认床”是一种心理上的不安全感，离开自己舒适区域，身体自动防御机制的启动，不需要过多关注，可以通过呼吸放松法和轻音乐进行调整，并现场给提问者做了呼吸放松法示范。参与者表示这个活动很有意义，应该多举办这样的活动，帮助广大的人们提高亚健康状态和疾病自我管理能力，改善生活质量。最后是现场抽奖，通过派发奖品睡眠知识小册子，更好地促进参与群众的自我学习动力。在一片欢欣鼓舞声中结束了今天的活动。

      湘雅二医院精神科睡眠病区即将在今年5月份正式开张，一系列的专业的治疗手段将在睡眠中心开展，无疑给失眠患者带来了福音。