触摸对于减轻疼痛、抑郁和焦虑的积极作用
作者：夏璐
体验式家庭治疗大师萨提亚用自己丰富的咨询经验证明了触觉对于我们人类心理健康的重要意义，当我们失落或者难过的时候，周围有人抱抱摸摸我们，都有助于缓解负性情绪。
近期，来自荷兰的科学家针对触摸的效应进行了系统性研究和Meta分析，该系统性综述和荟萃分析探究了触摸对人身心健康的影响，以及谁的触摸、如何触摸对人的影响，该成果发表在Nature Sub刊 Nature Human Behaviour 上，题为：“A systematic review and multivariate meta-analysis of the physical and mental health benefits of touch interventions”。
这项研究是一项预注册的系统综述和多层次的荟萃分析，包括137项荟萃分析研究和75项系统综述研究（共计12,966名受试者，搜索截止日期为2022年10月1日，使用Google Scholar、PubMed和Web of Science进行检索），旨在确定调节接触干预效果的关键因素。被纳入研究的研究中，包括接触与非接触对照干预，以多样化的健康结果作为依赖变量。通过对小样本研究、随机化、顺序、执行和失访偏差进行评估来评估偏倚风险。接触干预在调节皮质醇水平和增加新生儿体重方面特别有效，同时减轻疼痛、抑郁感以及状态或特质焦虑对成年人有益。比较涉及物体或机器人的接触干预结果在身体方面相似，但心理健康益处较低。与健康个体相比，成年临床队列在心理健康领域获益更大。我们发现，对成年人而言，无论是熟悉的人还是医护人员施加的接触，在健康益处方面没有区别，但对新生儿而言，父母的接触更有益。
1. 研究目的：
确定触觉干预对促进心理和身体健康的作用，并识别影响触觉干预效果的关键因素。
2. 研究方法：
通过系统性回顾和多级元分析，涵盖了137项研究的元分析和75项额外研究的系统性回顾。
3. 干预类型：
包括有触觉和无触觉对照的干预，涉及多种健康结果作为因变量。
4. 主要结果：
l 成人触觉干预在调节皮质醇水平、减轻疼痛、抑郁感和焦虑方面特别有效，能显著改善心理健康。
l 新生儿触觉干预在增加体重和调节皮质醇水平方面特别有效。
图一 触摸对身心健康的益处
l 涉及物体或机器人的触觉干预在身体健康方面的益处相似，但心理健康益处较低。研究发现，人和物体触摸带来的生理健康益处的结果与人是相似的，但是被人触摸时，对心理健康的益处更大。
l 临床成人群体在心理健康领域比健康个体获得了更强的益处。此外，研究发现，触摸的类型对成年人带来的健康益处并没有差异。
图二 触摸对成年人的影响
l 与健康人群相比，触摸对存在健康问题的人群带来的健康益处更大。对于成年人来说，来自亲朋好友的触摸与不熟悉的人的触摸，带来的健康益处是一样的。但是对于新生儿来说，父母对新生儿的触摸比医疗专业人员的触摸更有益。
l 无论是生理还是心理，频繁的触摸都会带来更大的健康益处，尤其是与焦虑、抑郁和疼痛的缓解呈正相关关系。
图三 触摸次数及时间对健康的影响
l 触摸手臂带来的身心益处较低，触摸头部（例如面部、头皮）的健康益处更显著。单向触摸比双向带来的健康益处更大。
总结
这篇文献提供了关于触觉干预对健康益处的全面分析，但由于其方法学的复杂性和研究范围的广泛性，可能需要专业的统计和医学知识来进一步阐释。其中有三个方面值得关注，第一是接触干预类型的差异：研究发现，涉及物体或机器人的接触干预在身体方面的效果与涉及人际接触的干预类似，但在心理健康方面的益处较低。这表明不同类型的接触干预可能会对健康结果产生不同的影响；第二是干预施加者的差异：对成年人而言，接触干预由熟悉的人或医护人员施加对健康益处没有区别，但对新生儿而言，父母的接触更有益。这一发现强调了关系和亲密度对接触干预效果的重要性；第三是小样本研究偏倚和实验条件盲化的问题：研究发现存在小规模研究偏倚，并且无法在实验中盲化条件。这些问题可能对研究结果产生影响，需要在未来的研究中加以考虑和解决。
研究结论总体表明：触摸干预对所有年龄段的人都会带来生理和心理上的健康益处，包括减轻疼痛、抑郁和焦虑等，尤其还能促进新生儿的健康成长。这一结论在全球范围内均得到验证，对健康个体和病患同样适用。因此，无论是人与人之间，还是人与动物之间，适时的、合适的触摸都是增进健康、传递关爱的重要方式。
Reference:
Packheiser J, Hartmann H, Fredriksen K, Gazzola V, Keysers C, Michon F. A systematic review and multivariate meta-analysis of the physical and mental health benefits of touch interventions. Nat Hum Behav. Published online April 8, 2024. doi:10.1038/s41562-024-01841-8